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はじめに：感情とのつき合い方に悩んでいませんか？ 「なんでこんなにイライラしちゃうんだろう」「不安や焦りで、頭がいっぱいになる」「感情に振り回されて、あとで自己嫌悪…」 そんなふうに、心の中がざわざわして落ち着かない日々。もしかしたらあなた...