カウンセリング– category –
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【自分を大切にするシリーズ2】小さな“嫌い”を無視しない
「やらなきゃいけないと思ってたんです」「我慢すればうまくいくと思っていました」 個別セッションでよく聞く言葉です。 でも──その“我慢”、本当に必要なものでしょうか? “嫌い”はあなたの魂からのメッセージ 「本当はやりたくないのに、つい引き受けて... -
【自分を大切にするシリーズ1】“わたし後回し”のくせに気づく
「私、いつも自分のことが後回しになってるかも…」個別セッションでも、こんな言葉をよく耳にします。 仕事、家事、子育て、介護、人間関係──どれも大切だからこそ、自分のことは「無意識に後回し」ってなってしまう。 でも気づいたら、「最近、何がしたい... -
【感情に振り回されるのはもうやめたい】心がラクになる感情コントロールの5ステップ
はじめに:感情とのつき合い方に悩んでいませんか? 「なんでこんなにイライラしちゃうんだろう」「不安や焦りで、頭がいっぱいになる」「感情に振り回されて、あとで自己嫌悪…」 そんなふうに、心の中がざわざわして落ち着かない日々。もしかしたらあなた...
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